Spaces
Wenn du bereits an unserer Gruppeneinheit „Gesunde Grenzen setzen” teilgenommen hast, dann kannst du hier deine neuen Fähigkeiten anwenden! In dieser Einheit geht es nicht um Psychoedukation und neue Informationen. Stattdessen bietet diese Einheit einen sicheren Raum, in dem du üben kannst, gesunde Grenzen zu setzen, so wie du es in der vorherigen Gruppeneinheit gelernt hast.
Es wird Rollenspiele und Diskussionen geben und du kannst reale Situationen mitbringen, in denen du das Setzen von gesunden Grenzen üben möchtest.
Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.
Allzu oft versuchen wir in Gesprächen auf subtile Weise, die andere Partei zu dominieren oder zu überzeugen, was zu Missverständnissen und Fehlinterpretationen führt. Diese interaktive Einheit lädt dazu ein, herauszufinden, warum Kommunikation manchmal so schwierig ist und wie wir von einer wettbewerbsorientierten Denkweise zu einer kooperativen Haltung wechseln können.
Durch aufschlussreiche Diskussionen, Theorie und praktische Übungen wirst du deine eigenen Kommunikationsfallen aufdecken, den Unterschied zwischen dem Senden einer Nachricht und dem Sicherstellen, dass sie ankommt, kennenlernen und Strategien entwickeln, um andere wirklich zu verstehen.
Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.
In dieser Achtsamkeitseinheit kultivieren wir das Mindset für Anfänger.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
In dieser Achtsamkeitseinheit kultivieren wir das Mindset für Anfänger.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
In insgesamt zwei Sitzungen lernst du, gesünder mit deinen Emotionen umzugehen. In Teil 1 wirst du zunächst mehr darüber erfahren, was Emotionen sind, wie sie funktionieren, wie du deine Emotionen erkennen und wie du derzeit mit (herausfordernden) Emotionen umgehen kannst. Du kannst dich auf viel Interaktion, Austausch und gegenseitiges Lernen freuen.
Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.